ニュースなぷぷぷ : ながら運動

ながら運動

片足立ち

ダイエットの天敵は運動不足です。
でも運動するのって面倒ですよね。
そこで何かをしながらできる簡単運動を考えてみましょう。

電車やバスを待っているちょっとした時間、みなさん何してますか？
その時間を利用して片足立ちをしてみましょう。
足の骨には1分で1時間くらい歩いたと同じくらいの付加がかかり、
骨を丈夫にする効果があります・
また、三半規管が鍛えられるので平衡感覚が優れ、若さを保つことができます。